Gommage et hydratation du corps, à quelle fréquence prendre soin de sa peau ?

Un gommage du corps se fait en moyenne une fois par semaine. Les peaux sensibles ou très sèches s'en tiennent à une fois tous les quinze jours, tandis que les peaux épaisses ou grasses peuvent aller jusqu'à deux fois par semaine. L'hydratation, elle, se fait idéalement tous les jours, juste après la douche, sur une peau encore légèrement humide. Les peaux sèches gagnent à hydrater matin et soir en hiver, et les zones les plus rêches (coudes, genoux, talons) méritent un soin plus riche.

Le gommage, on y pense souvent la veille des vacances. La crème pour le corps, quand les jambes commencent à tirailler sous le jean. Entre les deux, la plupart d'entre nous font un peu au feeling, sans trop savoir si une fois par semaine c'est trop, ou pas assez. Les bons rythmes sont pourtant simples à retenir, et ils dépendent surtout de deux choses, votre type de peau et la saison.

Gommer et hydrater, deux gestes qui vont ensemble

Notre peau se renouvelle en permanence. Les cellules mortes remontent à la surface et, si rien ne les élimine, elles s'accumulent. Le résultat se voit et se sent, une peau plus terne, rugueuse au toucher, parfois des petits boutons ou des poils incarnés sur les jambes.

Le gommage débarrasse la peau de cette couche. Mais en le faisant, il la rend aussi un peu plus vulnérable, d'où l'importance de l'hydrater juste après. Et à l'inverse, une crème appliquée sur une peau encombrée pénètre beaucoup moins bien. L'un prépare le terrain, l'autre entretient. C'est pour cela que les deux gestes se pensent ensemble.

Gommage du corps sous la douche

À quelle fréquence faire un gommage du corps ?

Pour la plupart des peaux, une fois par semaine suffit. Plus souvent, on risque d'irriter la peau sans gagner en douceur. Ce rythme s'ajuste ensuite selon votre type de peau (si vous hésitez sur le vôtre, notre article sur les différents types de peau propose un test simple).

Fréquence du gommage et de l'hydratation du corps selon le type de peau
Type de peau Gommage Hydratation
Peau normale Une fois par semaine Une fois par jour, après la douche
Peau sèche Une fois tous les quinze jours, en douceur Matin et soir en hiver, au moins une fois par jour le reste de l'année
Peau sensible Une fois tous les quinze jours, avec un gommage très doux Une fois par jour, avec un soin sans parfum si besoin
Peau grasse ou épaisse Jusqu'à deux fois par semaine Une fois par jour, avec une texture légère

Les peaux sèches et sensibles ont intérêt à choisir des grains fins ou un gommage au sucre, qui fond au contact de l'eau. Les peaux plus épaisses supportent des grains plus marqués, surtout sur les zones qui en ont besoin comme les coudes, les genoux ou les talons.

Les moments où il vaut mieux s'abstenir

Évitez le gommage sur une peau irritée, abîmée ou après un coup de soleil. Juste après une épilation, la peau est sensibilisée, attendez donc 24 à 48 h. En revanche, un gommage un ou deux jours avant l'épilation, puis quelques jours après, limite nettement les poils incarnés.

Il y a aussi des moments où il est particulièrement utile. La veille d'un autobronzant, pour un résultat uniforme. Ou quelques semaines avant l'été, pour préparer sa peau au soleil et obtenir un hâle plus homogène.

Le gommage en été, est-ce que ça retire le bronzage ?

La crainte revient chaque année aux beaux jours, et elle n'est pas complètement infondée. Le bronzage vient de la mélanine, un pigment fabriqué dans les couches profondes de la peau, qui remonte ensuite peu à peu vers la surface. Le gommage, lui, n'agit que sur la toute dernière couche, celle des cellules mortes. Il n'efface donc pas le bronzage. Mais un gommage trop énergique ou trop fréquent accélère un peu le renouvellement de la surface, et le hâle peut s'estomper plus vite.

Bien dosé, il fait même l'inverse. En retirant les petites peaux sèches, il évite que le bronzage ne parte par plaques et lui redonne de l'éclat. La bonne approche en été, c'est un gommage doux, à grains fins, une fois par semaine au maximum, jamais le jour d'une exposition ni sur un coup de soleil. Et toujours une bonne hydratation derrière, c'est elle qui fait durer le hâle. Nos autres astuces pour garder son bronzage plus longtemps sont réunies dans un article dédié.

Seule exception, l'autobronzant. Sa couleur se fixe uniquement dans les couches superficielles, alors le gommage le fait vraiment disparaître plus vite. Si vous en utilisez un, gommez la veille de l'application, puis espacez les gommages tant que vous voulez garder la couleur.

Comment bien faire son gommage

Le plus simple, c'est sous la douche, sur une peau déjà mouillée. Prenez une noisette de produit et massez par petits mouvements circulaires, en partant des chevilles et en remontant vers le haut du corps. Insistez sur les zones rugueuses, allez plus doucement sur le ventre et le décolleté. Trois ou quatre minutes suffisent. Rincez ensuite à l'eau tiède, pas trop chaude, et séchez en tamponnant.

Côté produits, le Gommage au Sucre « Tonic » de Clarins convient bien aux peaux qui aiment la douceur. Le Gommage Exfoliant Peau Neuve de Clarins est une valeur sûre pour un gommage hebdomadaire. Retrouvez toute la sélection dans notre catégorie gommage et peeling.

À quelle fréquence hydrater sa peau ?

Idéalement tous les jours. L'eau chaude, le calcaire et les gels douche dessèchent la peau un peu plus à chaque douche, et c'est justement à ce moment-là qu'elle a besoin d'être nourrie.

Le bon réflexe est d'appliquer son lait ou sa crème dans les minutes qui suivent la douche, sur une peau encore légèrement humide. L'eau restée à la surface est alors retenue par le soin au lieu de s'évaporer. Une peau normale se contente d'une application par jour. Une peau sèche, surtout en hiver, appréciera un second passage le matin ou le soir, au moins sur les jambes et les bras qui tiraillent le plus.

Et les peaux grasses ? Elles aussi ont besoin d'hydratation, simplement avec une texture plus légère qui pénètre vite sans laisser de film.

Lait, crème, baume ou huile ?

Tout dépend de ce que votre peau réclame, et du temps que vous avez devant vous le matin.

Le lait est le plus léger. Il pénètre vite, on peut s'habiller presque tout de suite, et il convient bien aux peaux normales ou à l'été. Le Lait Corps Hydratant Velours de Clarins en est un bon exemple. La crème est plus riche et plus nourrissante, idéale pour les peaux qui commencent à tirailler. Le baume va encore plus loin. On le réserve aux peaux très sèches et aux zones rêches, comme avec le Baume Corps Super Hydratant de Clarins.

Reste l'huile, souvent mal aimée parce qu'on la croit grasse. Appliquée sur une peau encore mouillée, elle pénètre pourtant très bien et laisse la peau satinée. Pour les peaux sèches, l'Oil Therapy de Biotherm est pensé pour ça. Le Baume-Huile Hydratant « Tonic » de Clarins fait le lien entre les deux textures.

Hydrater et parfumer en un seul geste

Voilà un petit secret de parfumerie. Une peau bien hydratée retient beaucoup mieux le parfum qu'une peau sèche, qui le laisse s'évaporer en quelques heures. Hydrater son corps, c'est donc aussi faire durer son parfum (nous l'expliquons en détail dans notre article sur les ingrédients qui font tenir les parfums).

Beaucoup de grands parfums existent d'ailleurs en lait ou en crème pour le corps. Shalimar, Angel, Miss Dior ou Twilly d'Hermès, par exemple. Appliqué avant votre parfum, le lait de la même ligne renforce son sillage. Vous pouvez aussi jouer sur deux fragrances qui s'accordent, c'est le principe du layering olfactif.

Adapter sa routine à la saison

En hiver, le froid dehors et le chauffage dedans assèchent la peau plus vite. C'est le moment de passer à une crème plus riche ou à un baume, et d'hydrater deux fois par jour si besoin. Nos conseils pour protéger sa peau du froid vont dans le même sens.

En été, la peau transpire davantage et supporte mal les textures épaisses. Un lait léger, voire une brume hydratante, suffit le plus souvent. Après une journée au soleil, un soin après-soleil prend le relais. Et quand le thermomètre s'affole, notre article pour adapter sa routine beauté en pleine canicule vous donnera les bons réflexes.

La routine corps idéale, en résumé

Chaque jour, une douche plutôt tiède et pas trop longue, puis un lait ou une crème sur la peau encore humide. Une fois par semaine, un gommage doux sous la douche, suivi d'une hydratation un peu plus généreuse ce jour-là. Et dès que la peau tiraille, on passe à une texture plus riche sans attendre.

Dans quel ordre appliquer ses soins pour le corps ?

Sous la douche, commencez par le gel douche, puis passez le gommage les jours où vous en faites un, avant de bien rincer. En sortant, séchez-vous en tamponnant, sans frotter, et ne laissez pas la peau sécher complètement.

Si vous utilisez une huile, c'est le moment, sur la peau encore mouillée. Le lait ou la crème vient ensuite, ou à la place de l'huile selon ce que votre peau réclame. Laissez pénétrer quelques minutes avant le déodorant, et gardez le parfum pour la toute fin, sur une peau hydratée où il tiendra plus longtemps.

Ce n'est pas plus compliqué que ça. Le plus important, c'est la régularité. Une peau hydratée tous les jours sera toujours plus douce qu'une peau qui reçoit un soin intensif une fois par mois.

Vos questions sur le gommage et l'hydratation du corps

Une fois par semaine pour la plupart des peaux. Les peaux sensibles ou très sèches s'en tiennent à une fois tous les quinze jours, les peaux grasses ou épaisses peuvent aller jusqu'à deux fois par semaine. Pour choisir le vôtre, voyez notre sélection de gommages pour le corps.

Oui, idéalement juste après la douche, sur une peau encore légèrement humide. Les peaux sèches peuvent hydrater matin et soir en hiver. Toutes les textures sont dans notre catégorie crèmes et laits pour le corps.

Mieux vaut attendre 24 à 48 h, le temps que la peau se calme. Un gommage un ou deux jours avant l'épilation, puis quelques jours après, aide en revanche à éviter les poils incarnés.

Non, le bronzage se forme dans les couches profondes de la peau et le gommage n'agit qu'en surface. Un gommage doux, une fois par semaine au maximum, évite même que le hâle parte par plaques. Seul l'autobronzant s'efface plus vite avec un gommage. Retrouvez nos conseils pour garder son bronzage plus longtemps.

Le lait est le plus léger et pénètre vite, la crème est plus nourrissante, le baume convient aux peaux très sèches. L'huile, appliquée sur peau humide, nourrit et laisse la peau satinée sans effet gras. Découvrez nos huiles pour le corps.

Sous la douche, le gel douche puis le gommage, une fois par semaine. Sur la peau encore humide, l'huile si vous en utilisez une, puis le lait ou la crème. Une fois la peau sèche, le déodorant, et le parfum en dernier.

Oui, et c'est même recommandé. Une peau hydratée retient mieux le parfum, qui tient alors plus longtemps. Nous l'expliquons dans notre article sur les ingrédients qui font tenir les parfums.

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